La diferencia entre lo terrores nocturnos y las pesadillas es que en las pesadillas el niño se despierta y en los terrores nocturnos, el niño continúa dormido. Ambos aparecen normalmente entre los 4 y 12 años de edad; cuando el niño ya ha vivido diferentes experiencias y tiene su propia interpretación de las situaciones.
¿Por qué se presentan las pesadillas o terrores nocturnos?
Existen varias posibilidades:
Contenido de las pantallas: ha visto películas o programas con escenas fuertes que no son aptas para su edad.
Juegos con emociones fuertes: cuando juegan asustarse y el niño lo toma realmente en serio y se asusta mucho, puede continuar con esta sensación y manifestarlo en la noche
Exposición de pantalla antes de dormir: lo ideal es que por lo menos 2 horas antes ir a la cama el niño se desconecte de este tipo de dispositivos, ya que lo sobre estimula mentalmente.
Cansancio extremo: es importante que los niños se vayan a la cama antes de estar demasiado cansados, de lo contrario les costara muchísimo trabajo conciliar el sueno y profundizarse
Cambio de ambiente: cuando cambiamos de casa o estamos de viaje, el niño siente que ya no esta en su territorio y que ese lugar no es tan seguro.
Cambios en el entorno familiar: peleas entre los padres o divorcio, entrada al jardín o al colegio por primera vez, también influye cuando los padres ya no comparten el mismo tiempo que antes con los hijos, porque sienten a sus padres lejos, desconectados y eso les genera ansiedad.
Exceso de azúcar: esto va ser que el niño tenga demasiada energía y le cueste trabajo relajarse
¿Qué hacer?
Lo mas importante es validar su emoción, en este caso el miedo. Los niños no se inventan las emociones, y si te dice que esta atemorizado es porque realmente lo siente.
Pregúntale que lo asusto, si fue una pesadilla dile que eso solo esta en su imaginación pero que realmente no esta sucediendo, si te dice que vio algo pregúntale como era, de que color… y creerle lo que te dice, esto hará que confié en ti y libere esa tensión que tiene en ese momento.
Acompáñalo: no te niegues a ir a su habitación o permitirle entrar en la tuya, abrázalo y dile que estas ahí para cuidarlo, que nada le va pasar porque esta seguro y a salvo.
Si el niño lo desea, Prende una luz tenue o una lamparita: esto hará que el niño pueda ver que no hay nada extraño ni nada que temer.
Revisa el espacio: asegúrate que no haya sombras o juguetes que puedan asustarlo.
¿Cómo prevenir o evitar las pesadillas y terrores nocturnos?
Implementar una rutina para ir a dormir
-Comida liviana y saludable (evitar azúcar)
-Baño con agua tibia mientras escuchan una canción
-Masaje relajante con cremita o aceite
-Leer un cuento
-Cantarle o ponerle una canción o una meditación
-Compañía de papá, mamá o su cuidador, hasta que se quede dormido
Recuerda iniciar esta rutina por lo menos 2 horas antes de que le de mucho sueño. Así la hará con mejor disposición y logrará conciliar el sueño fácilmente.
Cuando el niño te diga que ve monstruos pueden hacer un spray anti monstruos
Si te dice que ve cosas que le dan miedo, dile que les envié luz y que les diga. Adiós, bye bye, ve a la luz. Los niños tienen canales abiertos y pueden percibir cosas que nosotros los adultos no.
Puedes poner un difusor con una mezcla de aceites esenciales para pesadillas (bergamota, juniper Berry y lavanda) para purificar la energía del ambiente y también lograra relajarlo por los efectos del aromaterapia
Lámpara normal o de sal, la de sal absorbe las energías negativas
Aplicar en la almohada y en la planta de los pies aceite esencial de lavanda.
Estos que te comparto lo he aplicado con mi hija mayor de 4 años que ha tenido pesadillas y terrores nocturnos. Me han funcionado muy bien, espero que as ti también.
