???Dulces sueños ???

La hora de dormir es muy importante, tu pequeño debe estar relajado y tranquilo, por eso te recomendamos algunas ideas para hacer este momento más fácil.

La opción que elijas para la hora de dormir con tu hijo es tu decisión, las ideas más comunes son darle un baño, ponerle la pijama, leer un cuento, hacerle mimos o jugar algo tranquilo, debes asegurarte de escoger algo que lo calme en lugar de excitarlo y esta actividad debe terminar siempre en su cuarto.

Tu hijo debe aprender que su cuarto es un lugar agradable, si en el momento de despedirse se altera debes indicarle en voz baja que pronto vas a regresar para saber cómo se encuentra, es muy probable que cuando regreses ya esté dormido.

Algunas ideas para este momento son:

  • Un pequeño baño: Darle un baño de agua caliente ayuda a relajar los músculos y genera una sensación de bienestar
  • Contar una historia: Crear una historia divertida y contarla en voz baja puede ayudar a la seguridad y tranquilidad
  • Cantar una canción de cuna: Movimiento lentos con tu hijo junto a una canción tranquila y en voz baja, lo relaja y hace que se duerma fácilmente.
  • Acariciar: Los movimientos lentos con tu mano en la cara de tu bebé relajan los músculos y lo tranquilizan.
  • Comer temprano: la última comida del día debe ser mínimo dos horas antes de dormir.
  • Apagar las luces de la casa: Tener los espacios más oscuros ayuda a que tu pequeño concilie fácil el sueño y éste sea más reparador.

Esperamos que estas ideas te ayuden a la hora de dormir a tu bebé,

 

Con amor,

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